ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

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ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

美容と健康に良いことから、近年特に女性の間でブームになっているジャスミン茶。

みなさんも、一度は飲んだことがあるのではないでしょうか?

美肌効果に便秘解消効果、リラックス効果など、良いことづくしのように見えるジャスミン茶ですが、お茶である以上、カフェインは含まれているのでしょうか?

そこで今回は、ジャスミン茶はカフェインが多いのかどうか?そして、カフェイン過剰摂取の危険性についてご紹介していきます。

 

名前は知ってるけどジャスミン茶ってどんなお茶?

ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

では、そもそもジャスミン茶がどんなお茶なのか?というところからご説明致しましょう。

ジャスミン茶は、もともと中国から伝わったお茶で、中国では不老長寿の妙薬として飲まれていました。

その製法は、緑茶やウーロン茶といった茶葉に、ジャスミンの花の香りを移すことで作られます。

この花の香りを茶葉に移す作業が、とても手間のかかる作業であり、難しいとされています。

高級品であればあるほど、ジャスミンの花をほとんど使用せず、香りを移すことで製造していますが、安価なもののほとんどは、茶葉自体にジャスミンの花を加えて香りを移す手間を省いています。

 

ジャスミン茶の良さとは一体なに?

ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

ジャスミン茶の人気の理由は、冒頭でもお話ししたとおり、美容と健康に効果が期待できる点でしょう。

確かに味がおいしいことも要因ですが、それ以上に美肌や便秘解消、ダイエット、ストレス解消など、女性にうれしい効能や効果ばかりが取り上げられたことが、一気にブームのきっかけとなったのです。

しかし、その人気の陰で忘れてはならない成分があります。それがカフェインなんです。

 

ジャスミン茶のカフェイン量ってどれくらいあるの?

ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

最初に、ジャスミン茶の製法についてお話しました。

そこで気づいた方もいるかもしれませんが、ジャスミン茶は花だけで茶葉を作っているのではなく、緑茶やウーロン茶の茶葉が元になっています。

緑茶やウーロン茶には、カフェインが含まれていますので、必然的にジャスミン茶にはカフェインが含まれることになります。

今、市販されているもののほとんどは、緑茶やウーロン茶が元になっていますが、しかし中には別の茶葉が原料になっていることもあります。

例えば、麦茶にはもともとカフェインが含まれていません。

ですので、もし麦茶の茶葉にジャスミンの花の香りを加えたものであれば、ノンカフェインになるわけです。

つまり、元になる茶葉次第で、カフェイン入りかノンカフェインかが決まるというわけです。

 

カフェインを摂ると危険なの?

ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

普段、あまりカフェインについて気にしたことがない、という方も多いでしょう。

しかし、カフェインは気をつけなければならないことがいくつかあります。

まずは、カフェインを摂りすぎることによる中毒症状です。

実はアルコールのように中毒性があり、毎日摂っているうちにだんだんとその量では満足できず、摂取量が増えていってしまう可能性があります。

もし中毒症状に陥ると、脳が異常に興奮して精神に異常をきたしたり、不眠症になったり、めまいなどが起きることもあります。

特に、子どもやお年寄りは影響を受けやすく、また妊娠中の女性はお腹の赤ちゃんに影響を及ぼす可能性があるので、摂り過ぎには注意しなければなりません。

 

1日にどれくらいジャスミン茶を飲んでもいいの?

ジャスミン茶はカフェインが多い?カフェイン過剰摂取の危険性とは?

緑茶やウーロン茶のカフェインの量は、1杯150mlにつき30mg程度で、コーヒーの半分くらいです。

あまりたくさんは含まれていないので、普通の成人であれば、1日に500mlのペットボトル1本くらいであれば全く問題ないでしょう。

ただ、子どもやお年寄り、妊婦さんは1日にコップ1〜2杯程度が望ましいと言えます。

または、ノンカフェインのジャスミン茶なら問題ないですね。

きちんと適量を守れば、特に心配しなくても大丈夫です。

リラックス効果もあるので、1日の中にほどよくジャスミン茶を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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